leyu·乐鱼筷子腿2步锻炼法让你拥有全智贤一样的大长腿。当初开发这套动作的原则就是：动作简单，不能太累，下面是教程：

　　公狗腰是形容一类男性腰身的词。拥有公狗腰的男性胸围较腰围宽大许多。从肋骨往髋骨方向上，腰身迅速收缩，形成性感的线条乐鱼体育。因该线条类似于狗的腰身曲线，因而得名狗公腰。

　　在胸部训练中，中缝部位可谓“难中之难”。健美明星们胸肌中缝两侧的厚度与整个胸肌相一致，中缝窄而又窄，宛如一线。

　　这项胸肌撕裂者练习堪称胸部练习之王!它的难度很大，胸部和肩膀将迎来真正的挑战!

　　“我相信运动能带给女人健康的心态，和迷人的自信。”范冰冰说乐鱼体育，身在演艺界，不只要注重有健康的生活，更重要的是有健康的心态。一起看看范冰冰的自然减肥方式吧！

　　小s除了在《康熙来了》中幽默风趣的主持风格，其热辣的身材也是很多人追随的目标，完全看不出已经是三个孩子的妈，下面一起看看其在《徐老师一分钟瘦身操》中讲到的瘦身方法吧!

　　蔡依林特别注重身材，她说会采购许多器材来锻炼身材，其中一个瘦腰秘诀就是猛摇“呼拉圈”。下面一起看看蔡依林是如何通过猛摇呼拉圈减肚子的吧!

　　当年小甜甜布兰妮·斯皮尔斯为即将到来的巡演做准备，力求完美的她通过健身瘦身，下面我们看看小甜甜布兰妮健身后的照片。

　　奥斯卡影后哈莉.贝瑞是全球身材最迷人的女性之一。为了展示自己无可挑剔的身材，她邀请著名的英国健身教练制定了瘦身计划乐鱼体育，下面一起看看哈莉.贝瑞的健身秘诀吧!

　　全智贤的苗条却不失健康魅力的身材总是令人羡慕，但刚出道时，她可是胖MM哦，现在的完美线条全归功于一周两次的有氧健身运动。

　　菲尔的肱三头肌和凯文·莱弗隆、保罗·迪马约、安德尔森·门泽尔等以肱三头肌闻名的健美明星比起来也毫不逊色。下面我们就一起来看看菲尔·希斯是如何锻炼肱三头肌的吧。

　　之所以张雨绮的身材超棒，全因她将有氧运动、力量训练以及局部塑形练习结合起来，喏，有图有真相。

　　林志玲从小最擅长的运动就是舞蹈，因为练舞让她懂得如何让自己拥有最优美的曲线。别看这动作好像很简单，持之以恒真不容易。

　　精氨酸是一氧化氮、尿素、鸟氨酸及肌丁胺的直接前体，是合成肌肉素的重要原素，且被用作聚胺、瓜氨酸及谷氨酰胺的合成。[详情]

　　最近的研究发现酪蛋白是一种有助于运动员恢复身体压力、受损和过度疲劳的优质蛋白质来源。[详情]

　　蒺藜皂甙在运动界正成为热门话题，其受欢迎的程度也与日剧增。因为它能自然提高运动员的血睾酮，其中又不含任何成分。[详情]

　　谷氨酰胺对肌肉的生长起关键作用乐鱼体育。因为它是提供氮的原料物质，就是说它能把氮运输到体内各个有需要的部位。[详情]

　　共轭亚油酸(Conjugated Linoleic Acid)是一种经常被健美者用于促进肌肉生长的营养保健品。[详情]

　　对于健身练肌肉人群来说蛋白质的补充是非常重要的乐鱼体育，但其实碳水化合物的摄入也非常的重要，下面一起看看肌肉生长与碳水化合物的补充原则吧![详情]